泡完溫泉之后，水中的礦物質和負離子剛剛被身體吸收，如果馬上進行桑拿的話，有益的物質就很容易隨著汗液排出。同時，泡完溫泉之后，身體本來就有一些疲倦了，立即去蒸桑拿，極有可能造成暈倒、缺氧等危險的情況。

“焗桑拿”是在一間密閉的小木屋里，被熱氣騰騰的蒸汽包圍，人被焗蒸得大汗淋漓?！吧Ｄ迷　睖囟纫话闶?5-50℃，在熱蒸汽里熏蒸7-8分鐘，再出去用涼水淋浴2-3分鐘，這樣反復2-3次，總時間控制在20分鐘。這種冷熱交替的洗浴方式，可使血管擴張收縮，增強全身肌肉彈性。由于溫度較高，人體大量出汗，一次桑拿浴人體失水大約300-700毫升，體重減少1.3%。人體暴露在濕熱蒸汽里，基礎代謝增高，消耗能量增大，對心臟也是一個很好的鍛煉。

不過“焗桑拿”切勿溫差太大造成身體不適。焗桑拿比泡溫泉的禁忌癥更多，高血壓、低血壓、糖尿病、心臟病、貧血患者等都不適宜。

通過以下幾點，在洗桑拿浴過程中可進行自我監督，以防發生意外：

1、心跳超過120次/分鐘，就應立即停止焗桑拿。

2、出現頭暈、惡心、心慌等不適癥狀要立即停止。

3、身體較差的人焗桑拿好有人陪伴。